未然に防ぐ勃起障害に運動対策も意外ではありません

未然に防ぐ勃起障害に運動対策も意外ではありません

勃起障害を引き起こす病気の中には、高血圧や動脈硬化があります。これらの疾患は生活習慣病と呼ばれるものです。つまり、長年の良くない生活習慣のツケが色々な不具合を生じているということです。

 

高血圧や動脈硬化は、多くの人が中高年になると起きる可能性の高い生活習慣病です。これらを予防することで勃起障害のリスクを下げることにも繋がっていきます。

 

高血圧や動脈硬化を予防するには、食生活の見直しや運動や休養の取り方の見直しが大切です。

 

塩分の摂り過ぎや良くない脂の摂り過ぎ、運動不足、休養を取らずに働き続ける、ストレスの発散方法がない、などが高血圧や動脈硬化を招きます。

 

うどんやラーメンなどの麺類の汁は全部飲まずに残す、漬物や干物は控える、何でもかんでも醤油や塩をかけずに素材の味を楽しむなどのちょっとした心がけが大切です。高血圧はちょっとした心がけで、随分と違ってきます。

 

脂の摂り過ぎは、洋菓子や菓子パンに気をつけてください。菓子パンはパンではなくお菓子なので、食事代わりにするのは止めましょう。洋菓子や菓子パンに多いトランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化を招く一因になります。

 

脂を控えて、良質の油で悪玉コレステロールを減らす作用のある亜麻仁油やエゴマ油を料理に取り入れたり、青魚を献立に取り入れるようにしましょう。

 

また、運動を生活の中に取り入れることや、上手に休養を摂ることも大切です。

 

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参考ページ
http://www.amazingpheromoneoils.com